Hội chứng khuỷu tay và những điều cần biết 2022

Hội chứng khuỷu tay và những điều cần biết 2022

Hội chứng khuỷu tay còn được gọi là hội chứng Elbow Tennis. Đây là tình trạng viêm lồi cầu ngoài của xương cánh tay liên quan đến tình trạng sử dụng quá mức. Hội chứng này thường xảy ra ở tay thuận. Cơn đau do hội chứng này có thể gây nên khó khăn trong công việc, sinh hoạt hàng ngày. Tình trạng này kéo dài sẽ gây giảm chất lượng cuộc sống của bạn. Việc trang bị những kiến thức cơ bản về nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị hội chứng khuỷu tay quần vợt là vô cùng quan trọng. Vì vậy hãy cùng Nupa Sport tìm hiểu những thông tin đó ngay tại bài viết này.

Hội chứng khuỷu tay quần vợt là gì ?

• Gân là một phần trung gian giữa cơ và xương, giúp cơ bám chắc vào xương. Từ đó khi cơ co, xương sẽ di chuyển, tạo ra hoạt động của con người
• Lồi cầu ngoài xương cánh tay là vùng xương có thể dễ dàng cảm nhận được trên da. Nằm ở mặt ngoài vùng khuỷu. Đây là nơi bám của các gân cơ duỗi cổ tay. Đúng như tên gọi, nhiệm vụ của chúng đó là duỗi cổ tay

Hội chứng khuỷu tay và những điều cần biết 2022

Nguyên nhân của hội chứng này là do việm tại điểm bám lồi cầu ngoài của nhóm gân cơ duỗi cổ tay. Thường là do những chuyển động lặp đi lặp lại của cổ tay và cánh tay. Chúng ta sẽ thường cảm thấy đau khi bạn duỗi thẳng cánh tay của bạn.

Những người thường mắc phải hội chứng này không chỉ riêng những người chơi Tennis mà những người chơi cầu lông, golf hay phụ nữ làm công việc nội trợ như xách đồ nặng, giặt giũ,.. cũng thường gặp phải hội chứng này.

Nguyên nhân của hội chứng khuỷu tay quần vợt

• Các gân vùng cẳng tay gắn các cơ duỗi vùng cẳng tay vào lồi cầu ngoài của vùng khuỷu tay. Những chuyển động lặp đi lặp lại nhiều lần đặt nhiều áp lực lên nhóm gần cơ duỗi này. Điều này gây ra những vết rách nhỏ ở tại điểm bán của gân cơ duỗi. Những vết rách này dẫn đến tình trạng viêm và đau.
• Những hoạt động khiến cho cổ tay xoắn vặn lặp đi lặp lại sẽ liên quan đến hội chứng này. Cụ thể là môn thể thao dùng vợt (như cầu lông, tennis, bóng bàn, …), bơi lội, đánh golf, xoay chìa khóa, vẽ hoặc thường xuyên sử dụng tuốc nơ vít, búa hoặc máy tính.

Hội chứng khuỷu tay và những điều cần biết 2022

Triệu chứng của hội chứng khuỷu tay quần vợt

Triệu chứng của hội chứng khuỷu tay quần vợt khá đa dạng. Nó sẽ phụ thuộc vào mức độ tổn thương của bạn. Nhìn chung, đau là triệu chứng thường gặp nhất. Tuy nhiên, bạn cũng có thể trải qua một số triệu chứng khác, cụ thể như sau :

• Đau vùng khuỷu tay: Mức độ đau cũng rất thay đổi. Khởi đầu, cơn đau có thể nhẹ. Sau đó, cơn đau có thể tăng dần đến mức nặng. Đau có thể từ vùng ngoài khuỷu tay lan xuống vùng cẳng tay và cổ tay.
• Ban đầu chỉ đau khi thực hiện một số động tác như gấp duỗi khuỷu, sấp, ngửa cẳng tay hoặc xách vật nặng. Trường hợp nặng hơn, đau thường xuyên kể cả lúc không chơi thể thao, không thể cầm vật nặng, vắt quần áo, mở nắp chai hoặc khi lái xe.
• Cảm giác yếu khi cầm nắm vật gì đó
• Sưng, nóng, đỏ vùng da trên lồi cầu ngoài.

Chuẩn đoán hội chứng khuỷu tay quần vợt bằng cách nào 

Thường sẽ được chuẩn đoán bằng cách khám lâm sàng. Bác sĩ của bạn sẽ hỏi bạn những thông tin về bệnh sử. Bao gồm :

• Nghệ của bạn là gì?
• Môn thể thao mà bạn tham gia

Sau đó, họ sẽ thực hiện một số cách khám đặc trưng để đưa ra chuẩn đoán. Bác sĩ sẽ ấn lên vùng ngoài khuỷu tay ( nơi bám của gân ) để kiểm tra mức độ đau của bạn. Khi khuỷu tay duỗi thẳng và cổ tay gấp về phía lòng bàn tay, bạn sẽ cảm thấy đau dọc mặt ngoài khuỷu tay khi bạn duỗi thẳng cổ tay.

Bác sĩ cũng sẽ đề nghị một số xét nghiệm như chụp X – quang, cộng hưởng từ. Mục đích để loại trừ những nguyên nhác có thể gây đau cánh tay. Vì vậy, những xét nghiệm này không cần thiết để đưa ra chuẩn đoán bệnh.

Hội chứng khuỷu tay quần vợt được điều trị như thế nào?

Điều trị bao gồm điều trị không phẫu thuật và điều trị phẫu thuật. Khoảng 80 – 95% trường hợp có thể điều trị thành công mà không cần phẫu thuật. Bác sĩ sẽ khám và đưa ra kế hoạch điều trị phù hợp nhất cho bạn.

Các biện pháp điều trị hội chứng khuỷu tay quần vợt

Điều trị bao gồm điều trị không phẫu thuật và điều trị phẫu thuật. Khoảng 80 – 95% trường hợp có thể điều trị thành công mà không cần phẫu thuật. Bác sĩ sẽ khám và đưa ra kế hoạch điều trị phù hợp nhất cho bạn.

• Điều trị không dùng thuốc :
  • Giải phóng các điểm kích hoạt đau ( Trigger Point ) trên cơ bằng tay và bằng công cụ di động đa năng
  • Kết hợp với băng dán thể thao giúp giãn cơ và trị liệu điểm đau và những vùng bị co thắt.
  • Kết hợp các bài tập giãn cơ vùng khuỷu tay.
  • Nghỉ ngơi
  • Chườm đá

Các bài tập phục hồi chứ năng trong hội chứng khuỷu tay 

• Bài tập nắm chặt khăn
  • Ngồi vào bàn với cẳng tay đặt trên bàn
  • Cầm một chiếc khăn cuộn lại hoặc một quả bóng nhỏ trong tay
  • Bóp khăn trong tay và giữ trong 10 giây
  • Thả ra và lặp lại 10 lần. Đổi và thực hiện với cánh tay còn lại
• Bài tập với tạ nhỏ
  • Ngồi trên ghế, cầm một quả tạ nặng 2 pound theo chiều dọc trong tay với khuỷu tay đặt trên đầu gối.
  • Để trọng lượng của quả tạ giúp xoay cánh tay ra ngoài, hướng lòng bàn tay lên trên.
  • Xoay bàn tay về hướng khác cho đến khi lòng bàn tay của bạn hướng xuống dưới.
  • Lặp lại 20 lần cho mỗi bên.
  • Cố gắng cô lập chuyển động cho cánh tay dưới của bạn, giữ yên cánh tay trên và khuỷu tay của bạn.
• Bài tập duỗi cổ tay
  • Ngồi trên ghế, cầm một quả tạ nặng 2 pound trong tay, lòng bàn tay úp xuống, đặt khuỷu tay thoải mái trên đầu gối.
  • Giữ lòng bàn tay của bạn hướng xuống, mở rộng cổ tay của bạn bằng cách cuộn nó về phía cơ thể của bạn. Nếu điều này quá khó khăn, hãy thực hiện động tác không trọng lượng.
  • Trở lại vị trí bắt đầu và lặp lại 10 lần cho mỗi bên.
  • Cố gắng cô lập chuyển động đến cổ tay, giữ yên phần còn lại của cánh tay.

Cách phòng tránh và ngăn ngừa hội chứng khuỷu tay

Có một vài phương pháp để ngăn ngừa hội chứng khuỷu tay quần vợt. Bao gồm:

• Đảm bảo sử dụng đúng thiết bị và kĩ thuật phù hợp cho từng môn thể thao hoặc công việc của bạn
• Kéo dãn hoặc làm nóng cơ thể trước khi chơi thể thao hoặc vận động
• Thực hiện các bài tập duy trì sức mạnh và tính linh động của vùng cẳng tay
• Chườm đá vùng khuỷu tay sau những hoạt động thể chất cường độ cao
• Để khuỷu tay của bạn nghỉ ngơi nếu cơn đau đến từ động tác duỗi cánh tay của bạn

Xem thêm những tin tức khác tại đây 

CÔNG TY TNHH TƯ VẤN THƯƠNG MẠI NUPA

Email: marketing@nupasport.com

Điện thoại: 0986.056.578 – 0931.27.27.06

Facebook: https://www.facebook.com/nupasport